結局、食べたいものを食べても燃焼 カロリーが補う カロリーを上回らない、ということが痩身 の基本だと考えています。
半年 前はおからクッキーで肥満解消 を頑張ったけど、この頃 はサプリ の併用で目標 に向かっています。 ダイエット 中は摂取する カロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には配慮 しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がって太っちょ になりやすくなってしまうから調整 が難しいんですよね。
何ｋｇ痩せたということでなく、できれば 減量 そのものを楽しむ方がよっぽどヘルシーな ことだと私は思います。